Artimax.su

Лечение плоскостопия народными средствами

Методы лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях.

При плоскостопии у взрослых свод стопы деформируется и опускается. Процесс сопровождается врастанием ногтей в кожу и появлению больших выпирающих косточек на больших пальцах.

Если болезнь не лечить, она разовьется из первой стадии в более сложную. Чтобы не возрастал риск необходимости оперативного вмешательства, используйте народные средства и специальные гимнастические упражнения.

Как лечить плоскостопие народными средствами?

В домашних условиях плоскостопие можно вылечить методами нетрадиционной медицины, особенно эффективны они будут на раннем этапе развития патологии.

Примочки

Хорошо устраняют болевые ощущения. Полезно использовать их, комбинируя с другими средствами для лечения плоскостопия. Для приготовления снадобья полынь нужно промыть и приложить к больному месту, закутать в теплую ткань.

Вместо полыни можно приложить к стопам в равных долях 3% йодный раствор, сок лимона и толчены аспирин – 2 таблетки. Йод более концентрированный брать не нужно, чтобы не сжечь кожу. Кашицу нанести на подошву ног, накрыть пленкой и плотной тканью. Повторить трижды на протяжении нескольких дней, потом после семидневного перерыва можно повторить.

Спиртовая настойка

Рекомендуется для смазывания стоп. Понадобятся бессмертник и медицинский спирт. Цветки растения хорошо просушиваются, заливаются спиртом и настаиваются несколько дней. Потом лекарство готово к использованию. Мазать подошву и косточки возле больших пальцев 3-4 раза в день.

Контрастные ванночки

В один таз наливается горячая вода, а во второй – холодная. Ноги опускаются на пару минут в первую емкость, чтобы хорошо распарились, потом их охлаждают в другом тазу 20 секунд. Процедуру повторить несколько раз. Курс лечения длится неделю-полторы, потом 4 недели перерыва. Ванночки нельзя делать представительницам женского пола в период менструального цикла или беременности.

Как обойтись без операции?

Плоскостопие не требует оперативного вмешательства на ранней стадии своего развития. При отсутствии болевых ощущений, если дискомфорт не досаждает, можно пойти альтернативным путем:

  • выполнять упражнения для растяжки мышц;
  • больше отдыхать, не давать стопам сильной нагрузки;
  • накладывать холодные примочки;
  • использовать ортопедические стельки, бандажные приспособления;
  • делать специальную гимнастику;
  • проходить сеансы массажа;
  • с помощью ванночек для ног, спиртовых настоек, травяных отваров.

Рекомендуется также нормализовать давление и вес, чтобы снизить риск дальнейшего развития деформации стопы.

2 степень плоскостопия

Обнаружить его не так легко из-за практически бессимптомного течения болезни в первое время. Среди слабых признаков ее появления можно выделить деформацию походки, осанки и даже появление косолапости. Часто ногти врастают в кожу, образуются мозоли, пальцы искривляются. Иногда процесс сопровождается отечностью и болевыми ощущениями в поясничном отделе и ногах. Походка становится неуверенной.

Массаж

Для избавления от симптомов заболевания важно делать массаж стопы, чтобы нормализовать кровообращение и восстановить мышечные волокна и связки. Массировать ноги можно круговыми движениями, растирающими, поглаживающими, выкручивающими. Полезно использовать специальные коврики для массажа – ходить по ним босиком на носочках, на пяточках, стоять на боковой части стопы. Процедуру хорошо сочетать с контрастными ванночками, если нет предрасположенности к гипертонии или заболеваниям сердца.

Хождение босиком

Помогает домашняя гимнастика, делать которую нужно босиком. Желательно ходить по неоднородной поверхности – речному песку (лучше крупной зернистости), гальке, разбросанным по комнате мелким предметам. Рекомендуется катать стопой мячи большие и маленькие, собирать с пола карандаши, бумажки, ластики. Можно ходить на носочках, вытягивать их, делать вращения по кругу ногами, сгибать и возвращать их в исходное положение.

Как вылечить заболевание 3 степени?

На этой стадии появляются мозоли, кожа на стопе грубеет, ходьба затруднена и требуются частые передышки даже во время преодоления небольших дистанций. Сопровождается отклонениями пальцев, их деформацией. Свод стопы имеет показатель не более 1,7 см. Иногда попутно развивается межпозвоночная грыжа, внутренние органы сдвигаются или сдавливаются и находятся в неудобном для себя положении.

Вылечиться легко при помощи мануальной терапии в комплексе с другими методами. Форма стоп восстановится, если лечебные процедуры будут регулярными. Хорошо сочетать гимнастические упражнения с применением компрессов, использованием ортопедических стелек. Полезна диета – употребление продуктов, содержащих витамины, особенно свежих овощей и фруктов. От пищи с высокой калорийностью – жареной, мучной, жирной стоит отказаться, чтобы не увеличивать с лишним весом нагрузку на деформированную подошву.

Что делать, когда заболевание перешло в 4 степень?

Это самая тяжелая стадия плоскостопия, при которой ступня резко повернута внутрь, наблюдаются заметные отклонения большого пальца вправо – до 40 градусов. При этом увеличиваются болевые ощущения. Часто требуется оперативное вмешательство, но можно попробовать исправить ситуацию с помощью домашних средств лечения.

Солевые ванночки

Делаются они с добавлением обычной поваренной соли или морской. Понадобится 1 ст.л. на 1 л теплой воды. Температуру поддерживать в диапазоне +40-42 градусов, не больше и не меньше. Длительность процедуры составляет 15 минут. После ее окончания ноги вытираются насухо и смазываются кремом.

Активизация рефлекторных точек

Помогает их стимуляция вручную или с помощью электроприборов, но эффект лучше от ручного массажа. Его можно делать самостоятельно – растирать ноги снизу вверх поглаживающими, прихлопывающими движениями, массировать стопу кончиками пальцев, кулачком в разных направлениях или поставив ладошку ребром. Повторять для каждой ноги по 7 минут минимум дважды в день.

Упражнения для лечения плоскостопия

Выполнение специальной гимнастики поможет избавиться от дискомфорта, снимет боль, постепенно будет способствовать восстановлению правильной формы стопы. Необходимо:

  • босиком ходить на поднятых носочках, пытаясь поднять их максимально высоко. Двигаться сначала вперед, потом в обратном направлении;
  • попеременно ходить то на носочках, то на пяточках, совершая от 3 до 8 шажков – коротких, с прямыми коленями;
  • медленно переместить левую ножку назад с опорой на носочек, постепенно опускаясь на всю подошву. Повторить для правой ноги. Сделать 10 раз для каждой;
  • опереться на внешнее ребро стопы, немного сжимая при этом пальцы, и пройтись вперед и назад пару раз;
  • из исходного положения, когда ноги находятся на ширине плеч, подниматься на носочки и плавно опускаться на пяточки 10 раз;
  • выполнять сидя или лежа – обхватить при помощи рук подошвы ног и прижать вплотную друг к другу, пытаясь максимально приблизить пальцы и пятку левой ноги к правой и наоборот;
  • имитировать танец лезгинки, энергично перемещаясь на носочках или с опорой на всю стопу.
Читать еще:  Лечение обморока

Лечите плоскостопие вовремя. Народные средства – лучший ваш помощник.

Лечение плоскостопия народными средствами

Плоскостопие — это изменение формы свода стопы. По оценкам ВОЗ, этим заболеванием в среднем страдает более 40 % населения Земли. Поэтому данная проблема является столь актуальной. В статье мы подробно расскажем о методах лечения заболевания.

Общие сведения

плоскостопие возникает в результате опущения сводов стопы. В зависимости от того, с какой стороны происходит процесс, принято выделять поперечное и продольное плоскостопие. Данное заболевание возникает из-за того, что со временем происходит значительное ослабление структур, которые участвуют в поддержании основания ноги. Стопа при этом не может выполнять прежние амортизационные свойства, и человек начинает чувствовать боль и дискомфорт при ходьбе.

Помимо вышеописанного процесса, к причинам развития этого заболевания можно отнести:

  • Травматические факторы (при переломах пяточной и таранной кости, а также костей, которые участвующих в образование лодыжки);
  • Патологию костной системы, возникающую в результате снижения прочности структур костных балок, в стопе возникает патологический процесс. Яркий пример — рахит;
  • Полиомиелит, в результате которого происходит паралитическая дисфункция мышц стопы и лодыжки.

Также принято выделять врождённую и приобретённую формы заболевания.

лечение плоскостопия народными средствами

Испокон веков, наши предки накапливали и передавали из уст в уста полезные советы и рецепты для предотвращения развития данного недуга. Многие рекомендации пользуются завидной популярностью, и по сей день. Однако не стоит забывать о том, что полностью излечиться от плоскостопия возможно только после проведения хирургической операции. Народная медицина позволит лишь приостановить ход процесса.

Ванночки для ног

Как известно, ванночки с морской солью обладают множеством полезных свойств. Они способствуют устранению мышечного спазма, снимают ощущение тяжести в ногах и помогают уменьшить болевые ощущения в ступнях.

Для проведения данной процедуры, вам потребуется приобрести морскую соль. Она может быть как простой, так и содержать в своей основе различные добавки, например, йод. Он не только будет способствовать укреплению стенок сосудов и усилению метаболических процессов в организме, но и восполнит недостающий дефицит галогена.

Морская соль добавляется в тёплую воду, в соотношении одной столовой ложки на литр жидкости. Затем взвесь тщательно перемешивается, до растворения солевых кристаллов. Для достижения лечебного эффекта, достаточно применять ванночки в течение пятнадцати минут в день на ночь.

После проведения процедуры необходимо смазать ступни успокаивающим кремом. В момент произведения данной манипуляции, необходимо делать круговой массаж стопы от носка к пятке. Это поможет достичь усиления микроциркуляции в тканях, а также будет способствовать улучшению качества сна.

Контрастные ванночки для ног

Принятие контрастных ванночек — еще один способ замедления течения плоскостопия. До начала процедуры необходимо подготовить две ёмкости с водой. Сначала, вам нужно будет хорошо распарить нижние конечности в течение одной-двух минут. Затем погрузить ступни на 15 секунд в холодную воду. Процедуру повторяют на протяжении 10 дней.

Эта манипуляция улучшит тонус сосудов, питающих мышцы ног.

Другие упражнения

Хороший эффект достигается и при использовании различных упражнений. Встаём на носочки и подпрыгиваем вверх около 30 раз.

В терапии заболевания поможет и наполненная водой бутылка. Раскатывать её по полу необходимо босыми ногами. Это можно делать в момент работы за компьютером, или при просматривании телевизора. Также можно использовать и тактильную терапию. Для этого на кусок ткани необходимо будет нашить пуговицы различного диаметра и формы.

Эти процедуры рекомендованы к ежедневному исполнению.

Профилактика

Для того чтобы ваши стопы правильно функционировали, необходимо постоянно поддерживать их мышечный тонус. Способствовать укреплению свода стопы могут такие простые задачи, как хождение босиком по земле, песку или камням. А также ношение специальных ортопедических стелек.

Поперечное плоскостопие и его лечение народными средствами

Поперечное плоскостопие – это деформация стопы из-за какой-либо причины, к примеру, наследственности или физической нагрузки. Особое неудобство испытывают люди в моменты острого воспаления, когда конечности начинают сильно болеть, а ходьба затрудняется.

Лечением плоскостопия должны заниматься врачи. Народная медицина применяется, как вспомогательное лечение, дополняющее традиционное.

Важным фактором остается то, что необходимо укрепление ослабленных связок и мышц, а также нормализация кровообращения в местах боли. Для этого нужно выполнять несложные упражнения. А здесь читайте о послеоперационном тромбозе.

Гимнастика при плоскостопии

Комплекс может состоять из таких упражнений:

  • лечь на спину и оттягивать носочки стопы;
  • оставаясь в том же положении, сгибать и разгибать стопы;
  • вращение стоп по кругу;
  • положение не менять, ноги согнуть в коленных суставах, приподнимать пятки поочередно;
  • сесть на стул, пытаться поднять с пола разложенные на нем небольшие предметы;
  • встать на гимнастическую палку или обруч, сделать наклоны и приседания;
  • попрыгать на одной ноге и на обеих;
  • встать на носочки, пройтись на обеих сторонах стопы.
Читать еще:  Симптомы и лечение абсцесса печени

Очень эффективным считается хождение босиком по морской гальке, коврику с шипами из резины и др.

Поперечное плоскостопие – лечение с помощью воды

Чтобы излечиться от плоскостопия целители рекомендуют помещать их в соляной раствор. Это укрепляет костную структуру, расслабляет мышечные ткани и ослабляет болевые симптомы.

Чтобы сделать ванночку, надо растворить в литре воды большую ложку соли. Вода должна быть горячей. Теперь нужно поместить в состав больные конечности и подержать их в нем на протяжении четверти часа. После процедуры ноги вытирают досуха, наносят питательный крем и массируют. Это поможет снять боль и улучшить кровообращение.

Не менее полезными будут контрастные ванночки. Для этого наполняют один резервуар холодной водой, а другой горячей. Сначала ноги помещают в емкость с горячей водой, после распаривания их перемещают в холодную ванночку. Это повторяют 10 минут. Повторять эту процедуру можно через месяц, ее нельзя делать женщинам в период менструации.

В народной медицине также рекомендуют добавлять в воду разные настойки растений:

  • заварить кору дуба в воде и дать покипеть 10 минут, процедить и слить жидкость в ванночку;
  • взять шалфей и липу в равных частях, заварить кипящей водой как чай, дать настояться 15 минут, добавить в ванночку с горячей водой;
  • мяту или ромашку можно заваривать таким же способом и применять в качестве добавки к ванночке.

Компрессы и примочки

В основном примочки и компрессы используют, чтобы уменьшить интенсивность симптомов, но то не поможет полностью избавиться от болезни. Но в комплексной терапии процедура полезна.

Чтобы снизить болевые проявления, можно использовать такие народные советы:

  1. Чистые листья травы полыни поместить на область стоп и обмотать теплым материалом. Этим же средством можно пользоваться, если нога механически повреждена, имеется вывих или растяжение.
  2. Взять лимонную кислоту и йод (обязательно 3 %) в равных частях и добавить к ним пару таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина), предварительно истолченной. Полученную кашицу нужно нанести на больной участок и обмотать теплой тканью.
  3. Поможет от боли и спиртовая настойка бессмертника. Для ее приготовления потребуется высушить растение в духовом шкафу и залить водкой или спиртом. Состав должен настояться на протяжении 2 суток. Настоем протирают нижние конечности, после хорошенько укутывают и помещают под одеяло. Рекомендуется делать протирания на ночь, чтобы увеличить время воздействия растения.
  4. Берется немного прополиса, его нужно измельчить и прикладывать к месту, где появился болевой симптом. Прополис закрепляют повязкой. Такие процедуры делают на протяжении месяца.
  5. На зону «косточки» накладывают мед (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-meda.html), накрывают его листом капусты и фиксируют бинтом. Такие компрессы лучше оставлять на всю ночь. Результатов же можно ожидать спустя месяц лечения.

Свежий воздух и физические нагрузки

При обнаружении плоскостопия надо чаще выходить на прогулки. Народными целителями рекомендовалось ходить босым по нескольку верст. Сегодня этот совет также актуален, как и сто лет назад. Необходимо разуться и походить минут 10 без обуви. Потом обуться и прогуляться в медленном темпе на расстояние от 5 до 8 км. Желательно, чтобы это стало образом жизни, поскольку такие гулять пешком лучше ежедневно.

Очень полезно будет заняться плаванием. Это положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, снимает напряжение в нем. Не менее полезен и конный спорт, который помогает укреплять сухожилия, связки и мышцы.

Упражнения, знакомые и … забытые

Наши бабушки лечили поперечное плоскостопие следующими методами, проверенными временем.

  1. Сесть удобнее на стул. Под ноги положить бутылку из стекла. Катать ее по полу, при этом можно почитать книгу или, к примеру, заняться вязанием.
  2. Разложить на полу гладкие небольшие камушки. Встать на них и походить в течение получаса. Повторять такое упражнение можно часто.
  3. Разложить на полу небольшой кусок ткани. Пальцами ног захватывать материю поочередно обеими ногами.
  4. Встать на цыпочки и ходить по дому, сделать не менее 40 шагов. После перейти на внешнюю сторону стопы и продолжить ходьбу еще около 5 минут.

Чтобы не допустить развития поперечного плоскостопия, надо придерживаться простых правил:

  • носить комфортную обувь;
  • следить за весом;
  • избегать больших физических нагрузок на нижние конечности.

Даже, если был поставлен диагноз поперечное плоскостопие, не отчаивайтесь, поскольку это излечимая болезнь, которую можно преодолеть, в том числе и народными методами.

Как лечить плоскостопие народными методами

Поперечное плоскостопие – заболевание довольно известное. В этой статье мы разберемся с основными причинами плоскостопия, как оно возникает, каковы его признаки, как избавиться от этого недуга народными методами.

Причины и признаки появления плоскостопия

На сегодняшний день дефекты стопы встречаются очень часто и ими незаслуженно пренебрегают. Некоторые представители мужской половины населения воспринимают плоскостопие как благо, потому как оно является противопоказанием для призыва в армию. Однако, как и любое другое заболевание, оно требует лечения.

При плоскостопии нарушается изогнутость стопы и ее амортизирующие свойства, теряется равновесие. Как следствие опорно-двигательный аппарат в части позвоночника и суставов нижних конечностей подвергается большей нагрузке. Данное заболевание может зародиться у ребенка, находящегося еще в организме матери, или появиться по одной из следующих причин:

  • чрезмерная нагрузка на ноги, долгое пребывание на ногах;
  • недостаточное количество в организме витамина Д;
  • повреждения стопы вследствие травм.

Сигнализировать о развитии плоскостопия могут следующие признаки:

  • болевые ощущения, отечность, усталость ног при долговременной ходьбе, положении стоя, хождении на каблуках;
  • изменение размера стопы по ширине;
  • нарушение подошвы обуви с внутренней стороны (стирание).
Читать еще:  Вся правда о жире на животе

Деформации стоп могут вызвать ряд серьезных последствий. В первую очередь страдают коленный, голеностопный и тазобедренный суставы, потому как они компенсируют утерянную стопами амортизационную функцию. Таким образом, развиваются сколиоз позвоночника, артроз и другие нарушения опорно-двигательного аппарата. Человеческий организм так устроен, что отклонения в одном органе или системе запускают цепочку других проблем со здоровьем. Так, нарушение прямолинейности позвоночника провоцирует появление грыж, варикоза, сбои в работе нервной и кровеносно-сосудистой системах.

Указанные факты еще раз подтверждают, что плоскостопие нужно предотвращать или, как минимум, вовремя диагностировать и лечить. Детский организм более «мягкий», несформировавшийся легче поддается корректировке, в том числе стопы. Если данное заболевание выявлено у взрослого, то можно только остановить его прогресс.

Если же плоскостопие появилось, то бороться с ним необходимо по указаниям врача-ортопеда (или травмотолога). Распознать заболевание он может по итогам осмотра, в том числе с помощью специального прибора – подоскопа, и рентгеновских снимков, которые делают с нагрузкой в положении стоя в двух проекциях (прямая и боковая). В зависимости от того где выявлены отклонения, плоскостопие различают продольное, поперечное и комбинированное, первое из которых самое распространенное, а последнее встречается реже остальных.

Лечение представляет собой целый ряд взаимосвязанных процедур, которые устраняют болевые ощущения, тонизируют мышцы и связки ног, закрепляют положение стопы с помощью ортопедической обуви и стелек. Кроме того, используются массаж, водные и другие лечебные процедуры.

Меры профилактики нарушений осанки и появления плоскостопия

Для профилактики недуга достаточно постоянной небольшой физической активности, следить за своим весом и выбирать обувь, в которой комфортно ходить. От плоскостопия можно избавиться и самостоятельно в домашних условиях:

Правильная обувь

Для людей с неправильным сводом стопы существует ортопедическая обувь и стельки. Они поддерживают стопы, удерживают их в правильном положении, поэтому ступня привыкает к такому положению.

Для маленьких детей, которые ещё не умеют ходить, существует специальная обувь с ортопедическими вставками для предотвращения плоскостопия.

Прогулки по неровной поверхности

Летом нужно чаще ходить по неровной поверхности босыми ногами. Песок, галька, неострые камни, трава или газон – выбора много. Ходьба по шершавой и грубой поверхности воздействует на специфические точки стопы и формирует её правильный свод.

ЛФК и специальные упражнения

В лечебной физической культуре есть специальный комплекс упражнений, формирующих правильный свод стопы и избавляющий от плоскостопия. Это ходьба, лазание по шведской стенке, упражнения с обручем и т.д. Заниматься зарядкой можно и дома.

Эффективным упражнением против плоскостопия является перекатывание. Нужно взять небольшой мячик или круглое тело (в идеале – теннисный мяч) и перекатывать его ступнёй. Такое упражнение формирует правильный изгиб ступни.

Массаж

Массаж, который проводится специалистом, значительно улучшает форму ноги. Массажист выполняет специальные действия – похлопывания, поглаживания, надавливания и воздействует на специальные точки, что помогает исправить форму стопы.

В домашних условиях можно использовать специальные массажные коврики, мячики массажные, а также прогулки по гальке берега моря.

Велосипед

Езда на велосипеде может быть не только весёлой, но и полезной. Когда стопа ставится на педаль, то она изгибается, что приводит к нормальному естественному изгибу стопы. Для эффективности ездить нужно босиком.

Походка и осанка

Осанка напрямую связана со стопами и походкой – сутулость увеличивает нагрузку на ноги, и это, в свою очередь, приводит к деформации стопы. При походке нужно следить за осанкой – расправленные плечи, прямая спина, изгиб в пояснице. Также нужно следить за правильной постановкой стоп – параллельно друг другу, при ходьбе нужно опираться на внешний край ноги, иначе может возникнуть косолапие.

Народные способы лечения симптомов плоскостопия в домашних условиях

Лечение народными способами в домашних условиях направлено на укрепление мышц и связок ног

Солёная вода хорошо помогает при плоскостопии.

В тазик необходимо налить горячую воду, растворить в ней соль. (70г соли нужно растворить в 5л воды). В тазик опустить ноги. Парить их в горячей солёной воде 20-25 мин. Вытереть ступни. Смазать кремом. Такая процедура помогает укрепить ослабленные мышцы и связки.

Контрастные ванночки на основе отваров

Ванночки из лечебных растений тоже помогут укрепить связки. Необходимо наполнить два тазика водой. Один — водой горячей, второй – холодной. В воду добавить отвар дубовой коры, ромашки или липы. Погружать ступни то в один тазик, то в другой. 10мин. Процедуру нельзя делать часто. Одна процедура в 30дн. будет достаточна.

Босиком по берегу моря или что-то похожее

Людям, живущим у моря или у речки, повезло. При плоскостопии полезно ходить босиком по мелким морским камешкам, по гальке. Если такой возможности нет, можно заменить гальку резиновым ковриком с крупными шипами.

Компрессы для стоп

Если стопы болят, помочь могут специальные компрессы. Листья полыни нужно приложить к стопам, надеть сверху тёплые носки. Такой компресс хорошо делать на ночь, снять его только утром. Подобный компресс можно делать и с прополисом. Только прополис прикладывать нужно именно к тем местам, где сильнее всего болит.

Полезное видео: гимнастика при плоскостопии

Заключение

Мы надеемся, что дали вам много информации о том, как распознать плоскостопие, каковы его причины возникновения, как с ним бороться, что самим можно сделать дома и улучшить качество жизни.

Статья была полезна? Поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми…

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector