Вред кремлевской диеты

Кремлевская диета – худеем без проблем

Борьба с лишними килограммами превращается для многих людей в постоянный отказ от привычных продуктов питания и поиск подходящих диет. Относиться к диетическому питанию надо осторожно, так как некоторые диеты вместо пользы наносят организму большой вред. И даже всем известная «кремлевская диета» подходит далеко не всем, а чтобы не испытывать проблем со здоровьем специалисты рекомендуют пройти тщательное обследование организма, после чего можно приобщаться к этой диете, содержание которой некоторое время находилось в тайне. После того, как тайна кремлевской диеты была раскрыта, многие жители планеты обратили на нее внимание, а рецепты блюд для кремлевской диеты можно найти в свободном доступе.

Кремлевская диета – история и краткое содержание

Далеко не все знают, что, так называемая «кремлевская диета» была разработана специально для американских астронавтов, поэтому она и была засекречена. Между тем, с ее помощью худели и приводили в порядок здоровье высокопоставленные советские чиновники и их жены. Многие из партийных деятелей похудели благодаря этой диете, однако доступна она была далеко не всем, особенно во времена тотального дефицита, когда достать обычные сегодня продукты было невозможно.

Кремлевская диета и вся правда о ней теперь доступна даже школьникам, похудеть с ее помощью сможет любой желающий, имеющий средний достаток. В чем суть кремлевской диеты – вопрос, ответ на который хотят получить многие, к счастью информации о ней сейчас достаточно. В отличие от других изнуряющих диет, диета американских астронавтов не предполагает голодание, и отсутствие в рационе какой-либо жирной пищи. Наоборот, основной упор делается на потребление мяса, яиц и молочных продуктов, а похудение происходит за счет сокращения количества потребляемых углеводов, а именно они являются причиной появления лишних килограммов.

Авторы идеи худеть за счет сокращения в рационе питания углеводов и других «опасных» продуктов составили рецепты блюд с баллами для кремлевской диеты, облегчив, тем самым, жизнь людей, решивших похудеть. Таким образом, вы можете всего за неделю сбросить 5-6 килограмм, а посидев на кремлевской диете месяц, вы можете не узнать себя, потеряв до 15 килограмм лишнего веса. При этом вы всегда будете сыты и довольны жизнью, так как вам не придется отказываться от привычных продуктов, за исключением мучных и кондитерских изделий, риса, хлеба и сахара, в первую очередь.

Что можно есть на кремлевской диете

Обратив свои взоры на содержание диеты, многие задают логический вопрос — что можно есть на кремлевской диете, немаловажно также знать противопоказания, а их в данном случае достаточно, как и в случае с другими диетами. Меню кремлевской диеты состоит преимущественно из мясных продуктов, рыбы и молочных продуктов, при этом содержание углеводов не должно превышать, особенно на первых порах, 20 грамм в день. При этом следует особое внимание уделить потреблению сахара, от которого лучше отказаться полностью, так как всего 40 грамм этого сладкого продукта сведут на нет все ваши усилия. Это же касается и сладкой выпечки, без которой некоторые сладкоежки не представляют своей жизни. Тогда вопрос, как похудеть на кремлевской диете, вас не будет волновать, так как это будет происходить естественным образом.

Многие сторонники этой диеты ошибочно считают, что мясо можно есть в неограниченных количествах, но это далеко не так, и сокращать количество жирной пищи также необходимо. Поэтому, составляя рецепты мясных блюд кремлевской диеты, исключайте из рациона жирное мясо, будьте также особо осторожными с колбасой и сосисками, так как многие производители, пытаясь уменьшить себестоимость, добавляют в колбасные изделия сою и другие продукты, содержащие большое количество углеводов.

Таблица готовых блюд кремлевской диеты покажет наглядно насколько тот или иной продукт подходит для организации диетического питания. Каждый продукт или готовое блюдо имеет определенное количество баллов, а чтобы похудеть вы не должны в день потреблять продуктов, содержащих более 40 баллов. Кто похудел на кремлевской диете, тот знает, что сделать это, в принципе, не сложно – главное придерживаться основных правил, а они говорят о том, что принимать пищу надо не менее четырех раз в день, причем два приема пищи – это полноценная еда, а два раза можно перекусывать. Вы можете улучшить свои результаты, если будете ужинать за 3-4 часа до сна, также не забывайте о том, что необходимо нормализовать водный баланс организма, для чего надо выпивать примерно полтора-два литра негазированной воды.

Примерное меню кремлевской диеты

На сколько можно похудеть на кремлевской диете – вопрос, которые задают часто, особенно те, кто хочет сделать это быстрее. Помните, что данная диета для многих превращается в смысл жизни, поэтому относиться к ней, как к небольшому приключению не стоит. Это большая и серьезная работа над собой, поэтому добиться хороших результатов можно только, относясь к ней серьезно. Все о кремлевской диете, конечно, знать невозможно, но похудеть на кремлевской диете можно, воспользовавшись рекомендациями специалистов и советами «бывалых». Главное правило диеты заключается в том, что вы должны прекратить «подслащать» еду, увеличивая, тем самым, количество углеводов.

Между тем, вы можете без проблем включать в рацион питания рыбу и морепродукты, а также сыр и другие молочные продукты. Хорошими поставщиками витаминов и минералов являются овощи и фрукты, которые также нельзя полностью исключать из рациона, а оставить лишь те, которые содержат незначительное количество углеводов. Посмотрев на таблицу «стоимости» тех или иных продуктов, вы поймете, что из состава блюд кремлевской диеты лучше исключить любые крупы и бобовые культуры, большое количество вредных углеводов содержатся в хлебобулочных и макаронных изделиях, о существовании которых на время надо забыть.

Меню на месяц кремлевской диеты составить не сложно, главное исключить из него опасные продукты, при этом, вооружившись калькулятором, вы должны, особенно на первых порах, потреблять продукты, содержащие не более 20 баллов, а ближе к окончанию диеты можно довести это количество до 40 баллов. Что касается овощей и фруктов, вы можете включать в рацион только те из них, которые содержат большое количество клетчатки – редис, кабачки, огурцы и капусту, а чтобы избежать возникновения запоров, включите в рацион отруби, способные быстро нормализовать пищеварение.

Кремлевская диета на 10 дней также составляется просто, учитывая ваши кулинарные предпочтения и придерживаясь основных правил. К примеру, завтрак может состоять из нескольких жареных яиц с беконом или ветчиной, не бойтесь включать в рацион сыр, а вот запивать надо несладким зеленым или даже черным чаем, исключив из рациона все фруктовые соки. На обед вы можете съедать овощной суп, можете «побаловать» себя мясным бифштексом или котлетой, не бойтесь включать в рацион морскую капусту и другие морепродукты. Отварная курица поможет утолить голод перед сном, при этом запивать ее можно все тем же несладким чаем. Таким образом, учитывая нулевое количество баллов у многих перечисленных продуктов, составляется кремлевская диета меню на неделю 20 баллов.

Первый этап диеты, когда количество баллов не должно превышать 20-ти, длится примерно две недели. На втором этапе диеты вы можете увеличить количество баллов до 30-ти, введя в рацион орехи, семечки овощные пюре и жирные сорта мяса, можете также съедать на полдник несколько ягод клубники и других ягод или фруктов. Каждую неделю допустимо увеличивать количество баллов на пять единиц. Таким образом, соблюдая все рекомендации, этих этапов будет достаточно, чтобы получить ощутимые результаты.

Недостатки и противопоказания

Несмотря на ощутимую пользу, о чем говорят отзывы и результаты кремлевской диеты, далеко не всем она подойдет по физическим показателям, так как многие люди даже не знают о существовании некоторых заболеваний. Прежде чем приступить к первому этапу диеты, вы должны знать, что вред кремлевской диеты могут ощутить на себе, в первую очередь, люди, имеющие проблемы с почками. Также не рекомендуют ее людям, имеющим сахарный диабет, отказаться от затеи похудеть должны также беременные женщины и кормящие мамы, не стоит ее навязывать детям и подростком.

Специалисты не советуют диету людям, страдающим гепатитом и некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а учитывая, что приходится сталкиваться с нагрузками на психику, нельзя садиться на диету людям с психическими расстройствами и склонности к депрессии. Недостатки кремлевской диеты – это также опасность появления лишних килограммов после резкого выхода из нее. Делать это надо постепенно, при этом привычку потреблять минимальное количество углеводов желательно сохранить. Прежде чем принять важное решение сесть на диету, желательно пройти тщательное обследование, а получив «добро» от специалистов не забывайте соблюдать основные правила, а составляя меню, проявляйте изобретательность. Что касается физических нагрузок, то их не стоит исключать, так как при похудении кожа может стать дряблой, а физические упражнения помогут избавиться от этой неприятности.

Кремлевская диета – принципы и правила, полная таблица баллов

И мужчины, и женщины хотят выглядеть привлекательно и иметь красивую фигуру. Кремлевская диета известна каждому человеку, который пытался привести себя в форму за короткий срок. Как утверждают специалисты, на ней реально за неделю потерять до 8 кг.

Кремлевская диета для похудения

Что представляет собой кремлевская диета – это интересный способ похудения, который включает в себя мясо, хлеб и алкоголь. Придерживаясь его, килограммы начинают таять. Уже многие десятилетия ее активно используют как простые люди, так и политики, и звезды шоу-бизнеса. Само название пошло от Кремля, ведь худели на ней исключительно высокопоставленные чины. Можно легко похудеть на кремлевской диете соблюдая простые правила:

• соблюдение установленного рациона;
• увеличение физических нагрузок;
• отказаться от ночных трапез;
• не переедать.

Суть кремлевской диеты

Основной и неизменный принцип кремлевской диеты – подсчет баллов, которые начисляются не по количеству калорий, а по концентрации углеводов в питании. Существует специальная таблица, в которой подробно указано, сколько их присваивается тому или иному продукту на объем в 100 г. Самое удивительное, что минимальное их число находится в мясе, молочных продуктах, яйцах и сырах. Специалисты составили некую схему, по принципу которой легче контролировать питание и похудение.

1. Худеем, употребляя не более 40 баллов в сутки.
2. Вес держится в стабильной норме при контроле единиц до 60 в день.
3. Увеличение массы тела при питании более чем на 80 баллов в день.

Кремлевская диета – правила

Как и любая другая система, эта имеет множество правил и ограничений:

1. Помимо принципа употребления баллов, человек должен исключить сахар, сладости и белый хлеб.
2. Обязательно знать, что даже если в таблице некоторый продукт указан с нулевыми баллами, его не стоит поглощать бесконтрольно и неограниченно.
3. Порция одного приема не должна превышать 200 г.
4. Для того чтобы еда ни казалась пресной и невкусной – не бойтесь добавлять различные специи, такие как перец, хрен, имбирь, зелень и горчицу.
5. Не сокращайте дополнительно потребление продуктов, ведь тогда организм перестанет получать полезные вещества для правильной своей работы.
6. Питье при кремлевской диете должно быть обильным, не менее полтора – двух литров в день.
7. Желательно, утром натощак, за 30 минут до приема еды выпивать стакан прохладной воды.

Кремлевская диета – как считать баллы?

Для того чтобы контролировать количество съеденного, старайтесь учитывать моно и полисахариды. К примеру, мясо, рыба, колбасные изделия обладают практически нулевым индексом. Овощи варьируют от 2 до 16 баллов, фрукты от 3 до 68, молочные продукты от 1 до 29. Необходимые показатели доступны для каждого, они указаны ниже. Помните, диета по баллам рассчитана на употребление пищи в размере 100-200 г, не допуская переедания.

Кремлевская диета – меню

Если серьезно подходить к предложенной схеме и выполнять указания, придется пройти 4 этапа кремлевской диеты. Еще ни один человек, пройдя их полностью, не остался не похудевшим. Причиной быстрого возвращения веса – резкое прекращение контроля питания. Как отмечают похудевшие, сорваться с этой диеты довольно сложно, ведь она достаточно сытная. Этапы кремлевской диеты состоит из следующих правил:

1. 1 этап. Его длительность составляет не менее 14 дней. Следите за поступающими углеводами и не допускайте превышение двадцати единиц.
2. 2 этап. Постепенно увеличивать потребляемое количество баллов на 5 в неделю. Этот этап обычно длится в течение месяца.
3. 3 этап. Поддержание установленной массы тела. Допустимое употребление до 60 единиц в день.
4. 4 этап. Выход и поддержание организма в норме.

Примерное меню на неделю:

Продукты для кремлевской диеты

Как уже стало известно, этот способ похудения имеет очень богатый рацион. Разрешено употребление белковой еды и грибы шампиньоны. Даже полагаясь на этот список совсем несложно выдержать длительный период. Это базовый набор, который будет на это время заменять львиную долю рациона. Кремлевская диета, разрешенные продукты которой включают в себя лишь низкоуглеводные – очень сытные и не наесться ими практически невозможно. Запрещается в первые 14 дней есть:

• картофель в любом виде;
• выпечку;
• макаронные изделия;
• пиво;
• фрукты, овощи и ягоды свести к минимуму.

Кремлевская диета – 1 этап

Количество потребляемых углеводов сокращается до 20 баллов в сутки. Меню первого этапа кремлевской диеты должно содержать большое количество мясных блюд, но в вареном виде, или приготовленных на пару. Не есть то, что запрещено. Следить за диетическим расписанием, не делать большие промежутки – это только навредит и притормозит процесс избавления от лишних килограммов.

Кремлевская диета – 2 этап

После прохождения первой стадии, второй покажется сущим пустяком. В этот месяц добавляют разные виды орехов, увеличивают потребление фруктов и овощей. Кремлевская диета (2 этап), меню которой включает более разнообразные ингредиенты и требует строгого контроля. Противопоказано переедать и обязательно продолжать считать количество потребляемых углеводов. Разрешается прибавлять в неделю по 5 единиц. На данном этапе основная цель не снижение массы, а ее поддержание, чтобы избежать ее излишков при выходе.

Почему не помогает кремлевская диета?

На практике не было случаев, чтобы диета не помогла вообще. Есть некоторые ограничения, запрещающие ее использование, к примеру, людям с расстройством желудочно-кишечного тракта. Есть и опасения, что она принесет слишком маленький результат, но это не означает, что нужно останавливаться. Второй и третий этап подразумевают более щадящие режимы и длительные сроки, но в этом случае, скорее всего, были нарушены некоторые правила в течение курса. Если кремлевская диета не помогает, то организм требует более внимательного подхода и возможно, совета диетолога по подбору индивидуального меню.

Вред кремлевской диеты

Любая система питания, даже самая щадящая таит в себе некоторые минусы. Кремлевская – не является исключением и способна нанести вред организму. Именно поэтому, диетологи не советуют продлевать первый этап. Последствия кремлевской диеты легко предотвратить, если пристально следить за здоровьем и не заставлять себя голодать. Результат будет виден в самые первые дни, и это будет способствовать желанию худеть дальше.

1. Неприятный эффект может проявиться в перегрузке выводящей системы. Для того что бы избежать этой неприятности важно пить большое количество воды.
2. Питаясь мясом, стоит доверять только проверенным поставщикам, ведь некачественная продукция может содержать опасные для здоровья токсины.
3. Исключение из меню фруктов и ягод нередко приводит к авитаминозу, даже за такой короткий срок. Чтобы избежать этого, рекомендуют пить витаминный комплекс или же баловать себя одним фруктом, хотя бы раз в три дня.

Кремлевская диета – таблица баллов

Создана специальная таблица продуктов кремлевской диеты, с которой просто контролировать свой недельный рацион. В ней указано практически все то, что мы употребляем в повседневной жизни. Есть еще и специальный список, напоминающий человеку о разрешенных продуктах, допустимых и категорически запрещенных.

В чем вред кремлевской диеты

• В чем вред кремлевской диеты
• Кремлевская диета для путешественников
• Кремлевская диета и ее эффект

Почему популярна кремлевская диета

Во время соблюдения кремлевской диеты учет съеденной пищи идет не на калории, а на условные единицы (очки). Каждый продукт имеет определенное количество очков. Общая ценность дневного рациона не должна быть больше 40 очков, считается, что в этом случае за две недели можно сбросить 4-5 килограммов. Для сохранения массы тела на исходном уровне в день следует «съедать» до 60 очков. Если это количество повышается, вес увеличивается: это важный момент для желающих поправиться. В этой диете основная пища – мясо и рыба, их «стоимость» составляет 0 очков. Блюда из данных продуктов можно употреблять в течение всего дня, поэтому человек может похудеть, не испытывая мучительного чувства голода. Рацион обеспечивает достаточное количество калорий для умственной и физической деятельности.

Очень мало баллов имеют яйца и алкоголь.

Соки, фрукты, ягоды, овощи в кремлевской диете имеют гораздо больше очков, чем мясо или рыба. Причиной этому является принцип, по которому построена кремлевская диета: свести к минимуму употребление углеводов. Пирожные, торты, сдоба, шоколад, сахар, хлеб занимают по очкам верхние строчки. При соблюдении кремлевской диеты можно употреблять овощи и фрукты в ограниченных количествах. Однако чаще всего люди допускают одну и ту же ошибку – включают в рацион много продуктов животного происхождения, а это никому не приносит пользы.

Вред кремлевской диеты

Из-за высокого содержания белка в рационе кремлевская диета негативно действует на почки. При расщеплении этих веществ в организме выделяется аммиак – очень токсичное вещество. Чтобы его нейтрализовать, организм превращает его в мочевину и выводит вместе с мочой. Поскольку это очень сложный процесс, на него требуется много энергии. При этом почки и печень работают с перегрузкой, а организм не получает питательных веществ и витаминов. Белковая пища плохо переваривается и разлагается в толстом кишечнике, образуя трупный яд, функция нейтрализации которого ложится на печень. К тому же такое «однобокое» питание способно ослабить работу кишечника, может вызвать ухудшение течения сердечных заболеваний. Животный жир повышает холестерин в крови, что наносит вред для сердечно-сосудистой системы.

Перед применением кремлевской диеты следует проконсультироваться у врача.

Кремлевская диета категорически противопоказана людям с имеющимися почечными заболеваниями, например, при отложении камней. Нежелательно ее применять при патологиях поджелудочной железы, печени, сердечно-сосудистых заболеваниях. Чтобы уменьшить вред кремлевской диеты, нужно отдавать предпочтение постному мясу, перед приготовлением с птицы следует снимать кожу. Рекомендуется как можно чаще включать в рацион рыбу и морепродукты – эта пища гораздо полезнее обычного мяса.

Кремлевская диета – отзыв

Почему вредна кремлевская диета или почему врачи называют ее “диетой на тот свет”!! + Как же я все таки похудела!

Друзья, не пробуйте эту диету и даже не думайте об этом!

Если не хотите посадить себе почки и печень, ни в коем случае не пробуйте

Кремлевскую диету!

В 2004, когда я еще ничего не знала о ее вреде, в одном журнале я вычитала ее,

эту “Кремлевку”, там ее расписывали как очень быструю и эффективную и почему то

называли “диета астронавтов НАСА”!! хаха понимаю сейчас что это был просто бред,

какое еще “наса” они не дураки, чтобы своих астронавтов на такой диете сушить,

но я на него клюнула. мне было 17 лет, это был 2004, и самое большое, чего мне хотелось,

это скинуть 7 кг за месяц, так как мы уезжали в Турцию ровно через месяц, а я еще никогда

не была за границей!! и я не собиралась там растрясать своми жирами, а планировала ходить

по пляжу, сверкая отличной фигуркой, как и положено 17-летней девчонке!

Я вырезала таблицу с расписанием всех продуктов, из этой статьи про “диету наса”,

по ней было написано – есть можно сколько угодно белковых продуктов – мяса, сала, колбасы, сарделек, яиц, рыбы, орехов – по таблице 100 грамм этих белковых продуктов считались как 1 балл всего! А в день разрешалось до 40 баллов, и при этом обещалось стремительное похудение! при 60 сохранение веса!

Так я питалась две недели, на 40 баллов в день, к концу этих двух недель на сосиски, яйца, курицу, рыбу и сыр я просто уже глядеть не могла.

Так как я ненавижу мясо, то в основном ела сыр, индейку, куриные грудки, и омлет.

Также + один огурец в день, или 1 помидор, и все!!

Так как все злаки, фрукты исключены (на 100 грамм апельсина уже 30 очков почти дневная норма)

Таким образом самая что ни на есть кремлевская диета – белковая!

Никакая не НАСА ,это я сейчас понимаю, и за эти две недели реально вес упал на 10 кг!!

Я то хотела на 7, но это ладно.

Самое главное – у меня была адская слабость, я реально шаталась, при ходьбе, затем у меня было расстройство внимания – на уроках я просто не понимала, о чем речь, и впридачу у меня заболели почки, болели неделю точно! это ужасно было..никогда в жизни до этого я ни чем не болела, и тут такое!!

Затем я прочла много похожих историй, и уже затем вычитала, что Кремлевская диета называется врачами “диета смертника” или “путевка на тот свет”, она читается крайне вредной так как сажает почки, печень и поджелудочную, от нее реально умирают люди.

Я еле еле восстановилась от этой ужасной диеты, и я никому ее не рекомендую.

кстати, сброшенный вес вернулся всего за месяц, хотя я ела даже меньше чем до нее!

Берегите себя, девочки, и если хотите похудеть, то намного лучше вот эти диеты,

которые я могу всем порекомендовать как безопасные.

Кефирная диета минус 5 кг за 5 дней

Эти диеты и методы 100% безопасны и эффективны и их то я и рекомендую.

ВСЕМ УДАЧИ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ и БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.